Consejo Para Un Abdomen Plano

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Consejo Para Un Abdomen Plano

por cesarco2014 » Jue Jul 31, 2014 7:01 pm

En las personas delgadas con abdomen protuberante (barriga) la solución es ejercicio para tonificante los músculos abdominales y un poco de aeróbicos.
Para las personas con sobrepeso o unas pocos kilitos de más la solución es dieta y ejercicios. Los ejercicios solos en estos casos no son suficientes porque hay una acumulación de grasa en esa área.
En esta ocasión vamos a hablar sobre consejos prácticos para mantener el abdomen en su lugar.
1. Postura: Esto es muy importante, camina recta y con el abdomen contraído. Si te paras mal y caminas con el abdomen abultado estarás creando un abdomen más grande. Si necesitas refuerzo usa, fajas, no muy apretadas pero con refuerzo en los músculos del abdomen, Esto es probablemente el consejo más importante que podemos darte: Contrae el estómago y camina con el estómago contraído.
2. Comer: Evita las grasas aunque seas delgada y consume proteínas saludables.
3 Hidratos de carbono: Si haces ejercicios, comes saludablemente y aún tienes un abdomen pronunciado vigila tu consumo de carbohidratos (pastas, harinas, azúcar, etc.).
4. Abdominales: Es importante hacer ejercicios abdominales. También es importante hacer los abomínales bien hechos, para esto te recomendamos o que tomes lecciones con un entrenador personal o un video de ejercicios siguiendo las instrucciones paso a paso, vigila la respiración durante los ejercicios. El resultado de estos ejercicios depende en como se hagan más que cuantas repeticiones se hagan.
 
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